Jeśli wciąż się zastanawiasz dlaczego warto sięgać po pasty orzechowe to ten wpis jest dla Ciebie. W tym wpisie chcemy przedstawić Ci listę 10 zdrowotnych argumentów za tym, abyś włączył pastę orzechową do swojego codziennego jadłospisu.
Jeśli poczytałeś już u nas co nieco o zdrowotnych właściwościach orzechów np. migdałów, to nie będziesz zaskoczony, że są bogate w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały. Stąd pasta orzechowa jest również tymi właściwościami przepełniona, co czyni ją doskonałym elementem zdrowej diety.
1. Pasta orzechowa jest bogatym źródłem jakościowego białka roślinnego
Białko jest niezbędne jeśli zależy Ci na utrzymaniu odpowiedniej masy ciała, budowie mięśni, czy regeneracji tkanek. Jeśli przy tym ograniczasz mięso w diecie lub jesteś na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, spożywanie białka pochodzenia roślinnego jest koniecznością byś utrzymał prawidłową ilość tego makroskładnika w swojej diecie.
2. Pasta orzechowa dostarcza Ci zdrowe tłuszcze nienasycone
Bogactwo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które przyczyniają się do obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL), jednocześnie zwiększając poziom dobrego cholesterolu (HDL). Gdy spożywasz odpowiednią ilość tych tłuszczów wspomagasz zdrowie serca i zmniejszasz ryzyko chorób układu krążenia. Efekty możesz zobaczyć w regularnych badaniach morfologicznych krwi.
3. Pasta orzechowa pomoże Ci w regulowaniu poziom cukru we krwi
Dzięki wysokiej zawartości białka, tłuszczów i błonnika, pasta orzechowa może pomóc Ci w stabilizacji poziomu cukru we krwi. Jeśli jesteś osobą z cukrzycą typu 2 powinno to być szczególnie korzystne dla Ciebie. Równie istotny ten argument powinien być dla Ciebie, jeśli chcesz zapobiegać wahaniom poziomu cukru po posiłkach i zmiejszać ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
4. Pasta orzechowa pomoże Ci w kontrolowaniu wagi ciała
Mimo że pasta orzechowa jest produktem kalorycznym, badania pokazują, że jeśli będziesz po nią sięgać w określonych, umiarkowanych ilościach, może wspierać Cię w procesie odchudzania. Jest to związane z jego wysoką zawartością białka, błonnika i tłuszczu, które sprzyjają uczuciu sytości, zmniejszając potrzebę podjadania.
5. Potrzebujesz więcej błonnika w swojej diecie? Sięgnij po pastę orzechową
Bogate źródło błonnika, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie Twojego układu trawiennego, zapobiega zaparciom i pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Błonnik również wspomaga zdrowie jelit i pomoże w zmniejszeniu ryzyka chorób przewodu pokarmowego. Największą jego ilość znajdziesz w skórce orzechów (nie w łupince 😉 dlatego m.in. nasza pasta migdałowa powstaje z nieblanszowanych orzechów.
6. W pastach orzechowych znajdziesz silne przeciwutleniacze (antyoksydanty)
Pasta orzechowa jest bogata w antyoksydanty, takie jak resweratrol (w orzeszkach ziemnych) czy witamina E (migdały). Przeciwutleniacze wspomagają Cię w zwalczaniu wolnych rodników (niestabilne i reaktywne cząsteczki tlenu w Twoim organizmie, które uszkadzają komórki). Wolne rodniki przyczyniają się one do procesów starzenia oraz powstawania różnych chorób, w tym chorób serca i nowotworów.
7. Sięgnij po pastę orzechową jeśli zależy Ci na zdrowych i silnych kościach
Dostarcza Ci magnezu, fosforu oraz witaminy K, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Regularnie spożywaj produkty bogate w te składniki, pomoże Ci to w profilaktyce osteoporozy.
8. Wzmacniaj swój układ odpornościowy z pastami orzechowymi
Pasta orzechowa zawiera witaminy i minerały, takie jak witamina E, cynk i żelazo, które wspomagają funkcjonowanie Twojego układu odpornościowego. Te składniki pomagą Ci w walce z infekcjami oraz wspomogą Twoje ogólne zdrowie.
9. Chcesz zadbać o swój mózg? Daj mu „paliwa” w postaci pasty orzechowej
Jednym z cennych składników pasty orzechowej jest niacyna (witamina B3), która wspiera zdrowie Twojego mózgu i może pomagać Ci w zapobieganiu problemom z pamięcią oraz obniżać ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
10. Potrzebujesz naturalnego źródło energii? Sięgnij po pastę orzechową
Jest dla Ciebie świetnym źródłem długotrwałej energii. W szczególności jeśli prowadzisz bardzo aktywny tryb życia pownieneś włączyć pastę orzechową do swojego jadłospisu, tak jak robią to sportowcy. Dobrze zbilansowane, jakościowe białka, tłuszcze i węglowodany dostarczają energii na dłużej, co sprawia, że jest dla Ciebie idealnym składnikiem przekąsek przed lub po treningu, albo po prostu podczas intensywnego dnia codziennego.
Sięgając po pasty orzechowe dbasz o stan swojego zdrowia, co równocześnie poprawia komfort Twojego życia. A co równie ważne robisz to w prosty i smaczny sposób.
Jak widzisz pasta orzechowa to nie tylko smaczny dodatek do codziennych posiłków, ale także bogate źródło wielu wartości odżywczych. Pasty z poszczególnych orzechów różnią się między sobą, wynika to oczywiście z właściwości poszczególnych orzechów, ale co do zasady wszystkie mają bardzo dobry wpływa na Twoje zdrowie.
Regularne spożywanie tego produktu może przynieść Ci liczne korzyści zdrowotne, od wspomagania zdrowia serca, przez poprawę pracy mózgu, aż po wsparcie w kontroli wagi. Nie ukrywamy, że te aspekty zdrowotne były i są dla nas bardzo ważne, dlatego pasta orzechowa w różnej postaci zawsze pojawiało się w naszym domu i m.in. dlatego też zaczęliśmy się zajmować jej wytwarzaniem.
Zachęcamy Cię do sięgania po wysokojakościowe pasty orzechowe, abyś mógł w pełni czerpać z orzechowych dobrodziejstw. Pamiętaj jednak o dwóch ważnych kwestiach, żeby te wszystkie właściwości mogły w 100% działać na plus dla Twojego zdrowia i samopoczucia: zachowaj umiar w ich spożywaniu oraz orzechy mogą powodować alergie pokarmowe – sprawdź czy ten temat Ciebie nie dotyczy.
Oczywiście zdrowotne korzyści past orzechowych są mega istotne, ale pomyśl że możesz je połączyć z drugim bardzo istotnym argumentem dlaczego warto sięgać po pasty orzechowe mianowicie ich niepowtarzalne walory smakowe, o których pisaliśmy tutaj.
Chcesz włączyć najwyższej jakości pasty orzechowe do swojej diety i poczuć ich działanie? Koniecznie sprawdź naszą ofertę naturalnych,świeżo mielonych past orzechowych – zdrowe i pyszne!
Bardziej zainteresował Cię ten temat? Chcesz o coś zapytać bądź się czymś podzielić? Zapraszamy do komentowania poniżej!¡Hasta Luego!